最適合女生做的幾種有氧運動

運動是我們班每個人必須要做的一件事情，運動不但可以鍛煉身體，對我們的健康也有許多的好處。而且可以保持身材，這對於女生來說，是最吸引人運動的一點瞭。

女性健身

適合女生的健身計劃

有的人健身越來越帶勁，而有的人是越練越沒勁，其實會出現這種情況，大部分原因是由於沒有好好制定一個健身計劃。健身計劃制定得好，練習者更容易進入狀態，效果也更佳。下面本文和大傢分享適合女生的健身計劃，每天練習八分鐘即可。整套女生健身計劃包括5個動作，要求女生把每個動作進行1分鐘，動作間休息大概30秒。1、雙手五指交叉往上伸直，往下劈深蹲。2、雙手五指交叉前平舉，左右交替轉體箭步蹲。3、跪姿左肘碰右膝(右肘做膝)，接著左手右腳伸直(右手左腳)。4、俯臥撐+平板支撐。5