【春季鍛煉註意事項】
文章分類：運動養生
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進入春季，身體器官功能比較低，肌肉松弛，韌帶變硬，急於激烈鍛煉，易讓人受傷。加上春季氣候變化無常，鍛煉會有更多的講究。為瞭避免傷害身體，你一定要知道春季鍛煉註意事項。今天，小編也會跟愛運動的朋友講解下春季鍛煉註意事項 ，健康運動才能養好身體。
鍛煉前熱身
春季鍛煉註意事項有哪些？1.忌驟然鍛煉，應當循序漸進。春季鍛煉目的是增強身體機能，要註意循序漸進、因人而異。鍛煉之前，一定要充分熱身，做好準備運動，放松身體各處的肌肉和韌帶。鍛煉之前，大傢可以做一些關節活動、拉伸一下韌帶，手腳也要簡單運動下。2.忌無氧運動，應當進行有氧運動這是春季鍛煉註意事項之一。春季更適合進行有氧鍛煉，可以在空間寬闊、通風好的環境中騎自行車、登山或快走，還可以打籃球、踢足球。春季鍛煉註意事項有忌嘴巴呼吸，應該用鼻子呼吸，
