秋季運動有哪些需要註意

生命在於運動，運動是最好的養生方式之一。當然瞭為瞭最大程度的促進身體健康。秋季運動要特別註意健康運動。那麼秋季運動有哪些需要註意的呢？

秋季運動有哪些需要註意

　　一、及時增減衣物　　秋季早晚氣溫溫差較大，因此運動過程中一定要特別註意及時增減衣服。特別是在運動時，一定不要一下子脫太多的衣服。如果在運動過程中有流汗的話，要馬上換到被汗液浸濕的衣服，以免引起感冒。　　二、身體適當的時間　　很多人都有早起運動的習慣，而秋季早上的溫度較低，因此一定早上起來運動時，首先要給身體一個適應的時間。運動中一定要註意以循棄漸進的原則進行 。每個人的身體情況都是不一樣的，而中醫認為秋季更應該收斂內養，所以在運動過程中一定要以逐步增加為原則，要讓身體微微出汗之後在進行運動。　　三、充足