堅持經常散步的好處有哪些

許多人現在總是坐著工作，產生瞭不少身體小毛病。周末、飯後，不妨散散步。經常堅持散步的好處非常多，對於身體健康的保持非常重要。下面讓我們來瞭解一下，堅持經常散步的好處吧！

堅持經常散步的好處有哪些

　　堅持經常散步的好處有哪些

　　1、減低心血管疾病風險　　一直以來，散步被視為最溫和的運動，多項研究證明，每天堅持散步可以加強心肺功能，促進身體血液循環，降低中風和心臟病發作的風險。　　2、保持身材，促進代謝　　美國一項研究結果顯示，每天走上半小時，一周堅持6天，不僅可以保持良好身材，還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。這項研究結果發表在去年12月的《美國心臟病學雜志》上。　　3、對身體其它方面的好處　　堅持散步，可以降低高血壓或肥胖癥的可能性；改善