老年人預防心絞痛 可以多練練太極拳

老年人心絞痛可進一步發展成心肌梗死。因此，中老年人應警惕心絞痛，有疑似癥狀時，要盡早去醫院，平時可以選擇太極拳作為運動項目，對預防心絞痛發作有一定作用。

太極拳

太極拳為何可預防心絞痛？

太極拳練習時講究意念與動作相配合，動作講究圓運動，可以提高人體神經系統的協調功能，達到調節心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使胸腹壓變化增大，有助於靜脈血回流心臟，增加心臟每次收縮的搏出量。在運動過程中，下肢肌肉的交替放松與收縮也可促進下肢血管中的血液加速回流。此外，經常打太極拳還能夠增加動脈血管彈性，增強心肌收縮力量，有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。還使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而