遊泳能減肥嗎 遊泳都有哪些好處
文章分類：運動養生
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遊泳運動是許多人喜歡的一種運動項目。特別是在夏天的時候，人們見水就想撲。遊泳能減肥嗎？答應是毋庸置疑的。但是為什麼遊泳能減肥呢？我們一起來看看。
遊泳能減肥嗎 遊泳都有哪些好處
為什麼遊泳能減肥? 首先，水的導熱效果比空氣強瞭數倍。遊泳運動是一種全身運動，在遊泳過程中會散發出大量熱量。而在水中，可以迅速散發熱量，將多餘的脂肪消耗掉。有研究表明，在水中遊泳20分鐘消耗的熱量，在陸地運動中要1小時才能達到，由此可見，遊泳減肥可以起到事半功倍的效果。 另外，人在水中活動會遇到很大的阻力，這個阻力比在陸地大12倍。遇到阻力後人體各部分的肌肉都會做出反應，得到鍛煉。因此經常遊泳的人大多線
