瘦全身的簡單減肥操怎麼做

文章分類：生活養生
你也會想看的：【糖尿病預防方法】

最近很流行的一組小女人瘦身操，愛美的女生都可以來看看，平時閑來無事就可以輕松瘦身瞭。

瘦全身的簡單減肥操怎麼做

　　瘦腰腹：　　坐在地板上，雙腿伸直貼合，腳繃直。腰板挺直，頭和腰往後，雙腿向上抬起，重心落在臀部，呈一個大“v”型。手臂伸直向前，貼合膝蓋兩側。註意保持重心的平衡，眼視前方。　　身體平躺在地上，雙腿彎曲，腳掌貼合地面。雙手放在腰側。　　然後，頭部向前，帶動後背離地，以雙手觸碰膝蓋處為合適。整個動作保持5-10秒，20次為一組。該動作能有效訓練腰部力量，塑造完美腰線起一定作用。

12 3 4

看更多---生活養生
««怎樣跳廣場舞可以減肥鄭多燕減肥操詳解»»