春季戶外運動細節 註意防寒保暖
文章分類：運動養生
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生命在於運動，多做運動就能讓自己擁有一個良好的身體，也會讓自己更加健康。很多人都習慣於每天運動，而且運動量也會逐漸增大。每個人的體質都是不一樣的，因此選擇的春季運動也是要慎重的。 
春季戶外運動細節 註意防寒保暖 1、初春運動不宜大汗淋漓 在初春乍暖還寒的條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調整才能適應較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。 2、鍛煉時養成用鼻子呼吸的習慣 因鼻子裡有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃(微博)、病菌的侵害。 3、註意防寒保暖 健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之後，人體機能開始
春季戶外運動細節 註意防寒保暖 1、初春運動不宜大汗淋漓 在初春乍暖還寒的條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調整才能適應較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。 2、鍛煉時養成用鼻子呼吸的習慣 因鼻子裡有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃(微博)、病菌的侵害。 3、註意防寒保暖 健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之後，人體機能開始
