春季戶外運動的4個註意點 註意防寒保暖

生命在於運動，多做運動就能讓自己擁有一個良好的身體，也會讓自己更加健康。很多人都習慣於每天運動，而且運動量也會逐漸增大。每個人的體質都是不一樣的，因此選擇的戶外運動上面也是要慎重的。　　春季戶外運動的4個註意點 註意防寒保暖

　　1、初春運動不宜大汗淋漓

　　在初春乍暖還寒的條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調整才能適應較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。

　　2、鍛煉時養成用鼻子呼吸的習慣

　　因鼻子裡有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃(微博)、病菌的侵害。

　　3、註意防寒保暖

　　健身時間可選擇14：00至20：0