盤點爬山的技巧 下小坡時小跑兩步

人們喜歡爬山，是因為它既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專傢指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恒，同時還要講究技巧。下面就一起來看看爬山需要註意什麼技巧。　　盤點爬山的技巧 下小坡時小跑兩步

　　用手能減輕雙腿的重負

　　爬山時雙手多半是在閑著，早已養精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。為啥四肢腿的動物就比人擅爬山?因為它們平均分配瞭力量。估計動物看人直立地爬山行路一定覺得奇怪，這是一種雜技的姿式呀。爬山時，隻要坡度超過45度，就手腳並用，省勁有效，也沒什麼不雅，還算返樸呢。

　　下小坡時小跑兩步最有效率

　　下小坡時，小步緊，即步伐小而步頻高，甚至可小跑幾步，因為把勁用來"剎車"是浪費，並且腳也頂得慌。

　　通過滑苔和冰

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