夏季戶外運動的4大誤區 出行穿衣服越少越涼爽

夏季天氣炎熱，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。　　夏季戶外運動的4大誤區 出行穿衣服越少越涼爽

　　誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。

　　其實，鏡片顏色過深會影響眼睛的視力，眼睛因此容易受到損傷。夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵禦紫外線照射，而且視物清晰度最佳。

　　誤區二：出行穿衣服越少越涼爽。

　　其實，裸露皮膚隻能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的傳導散熱;而氣溫接近或超過皮膚溫度時，皮膚不但不能散熱，