周末選擇什麼項目戶外運動 潛水

五天的工作都是在辦公室裡度過，基本沒有什麼運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態，周末突然集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和肌體的平衡，其後果甚至比不運動更差，那麼什麼樣的人群適合什麼樣的戶外運動呢?　　周末選擇什麼項目戶外運動 潛水

　　滑冰

　　適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。　　理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提高肢體的靈活性和協調性。　　效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路裡，可增強全身靈活性和身體各部位力量。

　　潛水

　　適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什麼變化的人群，如政府公務員、文秘等。　　理由：生活的一成不變，你已經煩瞭， 也許在你的心底