遊泳的幾大禁區 忌長時間曝曬遊泳

遊泳成為生活中的一種休閑、消暑、健身的運動，成為瞭不少市民，特別是青少年重要的健身方式。隨著夏季的到來，遊泳成為消暑鍛煉身體好方法，但遊泳也有很多需要註意的地方，下面遊泳的幾個禁忌，大傢可要牢記。　　遊泳的幾大禁區 忌長時間曝曬遊泳

　　1、忌劇烈運動後遊泳

　　劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌長時間曝曬遊泳

　　長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　　3、忌不做準備活動即遊泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下