戶外運動好處多 幫你預防春困

進行體育鍛煉可以大大加快大腦處理信息的反應速度，使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態，從而使困倦得以消除。那麼，春天應該選擇一些什麼樣的戶外運動項目，來喚醒我們的身體呢？　　戶外運動好處多 幫你預防春困

　　調理：動一動趕走“瞌睡蟲”

　　不少人以為多睡點就不困瞭，事實並非如此。過多睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。

　　快走--喚醒我們的心肺

　　適宜人群：上班族、中青年人　　在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸瞭新鮮空氣，又達到瞭運動耗脂的效果。　　專傢建議：一個人每天