跳繩運動好嗎 對膝蓋有傷害嗎
文章分類：運動養生
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許多人都選擇跳繩來進行減肥運動，因為跳繩沒有場地、器械的限制，隻要有跳繩就可以進行運動瞭。在網上也有許多人分享他們通過跳繩減肥成功的。但是跳繩不是對每個人都適用。對於不同人或者不同的跳繩方法也會使得跳繩這項運動產生弊端的。
跳繩運動好嗎 對膝蓋有傷害嗎
1、胖人跳繩不安全 跳繩並不是最好的減肥方法，而是一項簡單易行的整體訓練。胖人在跳健身操的時候，不會讓他們每次跳躍運動超過8個八拍(就是64下)，而一次跳幾千次的跳繩，對膝蓋損傷太大瞭。如果腳部、膝蓋、腰部受過傷是最不適合這種運動的。相對而言，走路、慢跑和遊泳更加安全。 2、鞋子必須高幫又減震 跳繩的時候，一定要穿能夠減震的鞋、能夠保護腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險。得買正規
