夏季遊泳健身季 遊泳前如何正確吃東西呢

遊泳前如何正確吃東西?遊泳前吃進太多的食物，遊泳時甚至嘔吐。不吃的話，遊泳時又感到很餓，甚至暈倒在泳池，遊泳前如何正確吃東西?什麼時候吃?吃多少?

夏季遊泳健身季 遊泳前如何正確吃東西呢

　　首先明確一點，就是不要空腹遊泳。如果不吃東西，遊泳中由於身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。遊泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在遊泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水遊泳，全身的血液就會強