【戶外運動】

除瞭肚子，對自己的其他部位都很滿意嗎？相信很多人都跟我一個狀態，可是肚子上的贅肉真是頑固，怎麼都減不下去，哎，愁啊！眾所周知遊泳能減肥。但總是隻是一味的從起點遊到終點，又從終點遊到起點，是否覺得乏味瞭呢？今天小編分享快速瘦身的七個遊泳動作，讓美女們快速有效的減肥瘦身，成為水中瘦美人，下面為你介紹快速瘦身的七個遊泳動作。

遊泳瘦身

　　快速瘦身的七個遊泳動作

　　瘦身動作一：在池邊，雙手抓住池邊，然後雙腳用力往後蹬，左右交替著來，做動作過程中，背要挺直，收腹。大約3分鐘一次。　　瘦身動作二：在水中，身體挺直，立正，然後來回橫著走。最好步伐跨大一點。這種小動作不容易疲勞，但是特別消耗卡路裡，快速瘦身。　　瘦身動作三：踮起腳尖，慢