跑步過後腳會痛 原因你知道嗎

很多跑友都有足跟痛。在運動康復門診上，跑步人出現最多的兩個問題，一個是跑步膝，另一個就是足跟痛。

跑步後腳痛

　　很多跑友在跑瞭幾天步後，出現足底近足跟處壓痛，局部疼痛明顯，更有甚者可見足跟部前內側腫脹的情況。在早晨下床或剛走幾步時感覺疼痛較重，進一步活動後疼痛會部分緩解，但長時間活動後又會加重癥狀。這個足跟痛其實就是足底筋膜炎，是運動引起的慢性損傷。運動過程中當足底的肌肉受到外力的沖擊或者長時間走路，便會引起局部肌肉勞損，導致局部筋膜發炎。　　人體足部有26塊骨頭，其中跟骨是最大的一塊。足跟是為人的體重提供有效支撐而存在的。人在行走時，足部承受的壓力是正常體重的1.25倍，在跑步時則高達2.75倍。