身體的六個部位最喜歡來找麻煩

文章分類：運動養生
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一提到運動傷，腰、膝、肩等部位屢屢中槍，為何受傷的總是它們?專傢指出，這些部位在運動中經常用到，受傷概率相對大一些。但我們不能“坐以待斃”，平時有針對的訓練可以讓這些部位更“耐用”。

身體的六個部位最喜歡來找麻煩

身體的六個部位最喜歡來找麻煩

　　肩部 單手畫圈預防肩損傷

　　肩關節扭傷一般是肩關節周圍肌肉、肌腱和韌帶損傷所致。主要原因有兩點：一是肩關節部位的肌肉比較薄弱;二是運動之前沒針對肩關節進行局部熱身。　　專傢支招：熱身和保暖可為肩關節保駕護航。肩關節的局部熱身可以試試以肩部為圓心做單

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