對付濕寒有三招 排汗祛濕是關鍵

俗話說，一日之計在於晨，而我們的身體也是這樣。晨起的不適很有可能是身體內部發出的信號，若晨起覺得困倦、四肢沉重、手腳冰冷等，那很有可能已經有內濕瞭。

祛濕

方法一：起床時看感覺 如果每天早晨起床後覺得特別疲勞、頭發昏、打不起精神來，或是像穿瞭一件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可能體內有濕氣瞭。 方法二：如廁時看大便 清晨如廁後可以觀察一下大便，若粘在馬桶上沖不凈，或是三五張紙巾反復擦也擦不凈，那麼可能已經濕氣入體。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便呈金黃色香蕉形，體內有濕的情況下，大便會顏色發青、溏軟不成形，總有排不凈的感覺。 方法三：洗漱時看舌苔 刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。