10個技巧教你如何安全夜跑

夜跑是一種很好的健身方式，但也存在一些安全隱患。2015年10月，陜西寶雞市就曾發生瞭一名女老師夜跑時被害的慘劇。因此，夜跑時一定要註意做好安全防范。近日，美國健康網刊文，給出瞭夜跑的11點安全提示。

夜跑

　　1.如果可能，與他人結伴夜跑。　　2.如果傢中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。　　3.夜跑時不要戴耳機，或隻戴一隻耳塞，把音量調低，以便及時聽到危險靠近。　　4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。　　5.攜帶手機，不要設置開機密碼。如果發生意外，便於急救人員同傢人取得聯系。　　6.隨身攜帶身份證件，以防出現緊急情況。　　7.在黑暗的道路上跑步，要