6個適合周末健身的運動方法

文章分類：運動養生
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現代人長時間的工作，如果到瞭周末還不健身運動的話，那麼，你的身體肯定比較容易變差。那麼，周末要如何健身運動呢？

潛水

　　1.逛街

　　適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。　　理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡 枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉瞭身體，還愉悅瞭心情，是兩全其美的健身方法。　　效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。

　　2.騎馬

　　適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風險，如自己開公司者或

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