這8種運動“少兒不宜”

運動無論對任何人都有好處，隻是運什麼動要根據自身情況而定，特別是對於兒童來說。以下幾種運動就非常不適合兒童，一起來看看吧。

兒童

1.強度過大的長跑

有些傢長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處於生長發育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發育。此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別註意氣溫變化。兒童在進行長跑的時候一定要根據自己的情況來，不要