跑步姿勢正確才能跑出健康

跑步每個人都會，但正確的跑步姿勢不是每個人都懂。不正確的跑姿不但起不到運動健身的目的，而且還會引起疼痛，有損健康。下面為大傢介紹正確的跑步姿勢。

跑步

單純從競技的角度來說，前腳掌著地肯定是跑得更快的；如果從健康的角度來說，跑步的時候全腳掌著地則是最好的。因為力分佈較為均勻，膝蓋也有一個緩沖，全腳掌著地不易導致踝關節和膝關節受傷。但是，科學的解剖未必意味能有很好的運動成績。因為人並不是為瞭跑步而生的，行走才是人的正常需求，跑步隻是適應社會而發展的一種能力，是適應環境需要、生存需要等所需具有的能力。解剖學認為正確的跑姿是，上身的姿勢與走路類似，頭微微上抬，身體挺直，兩肩後展，身體微微向前傾，盡量保持頭和腰部以及腳在一條直線上，著地的時候盡量是全腳掌著地。魯智勇博士說這種姿勢應該是最符合人的生物力學的。