四類人不要飯後百步走

俗話說：飯後百步走，活到99。這裡所形容的百步走，就是晚飯後的一種散步的狀態，人從猿類進化後，雙腿就變得非常的重要，從四條腿走路變成兩條腿走路，完成瞭直立行走的進化，可以讓人們用雙腿完成很多的運動。而生命在於運動，這是亙古不變的真理，直立行走之後，雙腳就成為末支循環，是離心臟最遠的地方，隻有加強雙腿的運動，才能促進全身的血液循環，保證健康。我們經常聽到一些女性手腳冰涼，其實，就是因為末梢循環不好，才出現這樣的現象。如果能夠經常飯後走一走，這種現象就會改善。那麼哪些人不適合飯後百步走呢？

走路

高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。

飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳