跑步的錯誤方式？別再亂跑瞭

適量的運動有益於身心健康，但是如果沒有正確方式總會適得其反。跑步很多人認為是一種非常簡單的鍛煉方式，但是，小小的跑步中涉及很多專業知識。錯誤的跑步不僅不能鍛煉身體，反而非常容易令自己受傷。下面小編就和大傢聊聊那些錯誤的跑步姿勢，愛跑步的小夥伴們註意瞭！

跑步

錯誤的跑步方式都有哪些？

錯誤一：鞋子不合腳

穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運動鞋，容易導致受傷。解決方法：去正規的體育用品店，哪裡有專業的銷售人員可以為你提供建議，評估你的跑步方式和腳型，幫助你選對跑鞋。而且，一雙合適的跑步鞋在跑過500公裡左右的距離後就需要更換，因為鞋底的緩沖功能已經下降，容易受傷。當跑鞋壽命過去一半時，可與新跑鞋輪換使用，通過對比可以更清楚何時適合棄用舊鞋。

錯誤二：服裝

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