一種適合所有人的運動方式 讓你輕松擁有好體魄

現在馬路上跑的都是私傢車，而上班一族擁有車的也不在少數，車已經成瞭代步的工具，因為方便和快捷的特性，導致人們再也不願意多走一步路，每天隻要是行動就靠車來代步，因此，會發現肥胖的人越來越多，身體亞健康的狀況也是越來越多，腰椎、頸椎出問題的越來越多，很多慢性疾病也是越來越多。

步行

世界衛生組織曾指出，走路步行是世界上最好的運動。因為人類進化瞭300萬年，從猿到人，整個人的身體結構可以說是從爬行到行走的進化結果。在自然界裡，人是唯一以兩腿走路的動物，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。我國的養生學傢也提出“百練不如一走”，長期堅持步行運動，其健身養生之效絕不比苦練死