每天走路1.6公裡可降低3種癌風險

每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯……然而，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明，每天堅持行走1英裡(約1.6公裡)，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

步行

以前城市的一個主要的風景是騎自行車上班，上班的時候可謂是自行車的海洋，不過，騎自行車還是可以鍛煉身體，是有助於健康的一項運動，而現在上班時候，滿大街跑的都是汽車，人坐在汽車裡很舒服，不需要太大的運動，就可以輕松的到達目的地。但是，這對健康實在是沒有什麼幫助。事實上，多項最新國際研究明確指出，走路可增強免疫力，改善內分泌，調節激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。預防乳腺癌。一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險