運動醫學專傢教你打籃球“姿勢”

從今天開始，我們將邀請運動醫學研究所主任，從籃球、長跑、遊泳、健身運動等方面，談談如何避免運動損傷。今天，我們先來學習打籃球的正確“姿勢”。

打籃球

運動能強身健體，也可能帶來傷病。意外隻是在運動中受傷的一個方面，從某種角度而言，傷病也是運動的一部分。通過對千餘名患者進行調查發現，排名前三的運動損傷分別是：膝關節半月板損傷、踝關節韌帶受傷、肩關節痛撞擊癥)。

膝關節半月板損傷

膝關節是負重關節，在很多運動中都會用到，特別是在大運動量的情況下，很容易對半月板造成損害。比如踢足球和打籃球，人在跑動中做出急停等動作，就容易引起膝關節半月板損傷。另外學生在體育課上的跑跳項目，也容易造成這方面的損傷。至於大傢都能想象到的，像爬山和爬樓梯等，在下山和下樓梯時更要註意，這個時候膝關節彎