運動健身：打羽毛球姿勢不當易致五種損傷

天氣漸涼，戶外一些小運動就成瞭大傢的首選瞭，其中羽毛球運動是一種全身的運動項目，不受場地、年齡、性別的限制，也是大眾所容易接受的運動，但是打羽毛球時擊球姿勢不正確以及沒有充分熱身，可導致上肢手腕、肘以及肩部的多種損傷，一般大傢瞭解比較多的是“網球肘”，其實，像“高爾夫肘”、“頭臼撞擊綜合征”以及關節軟骨撕裂等，也都可能是由羽毛球運動不當引起的。

羽毛球

一、打反手球：軟骨易撕裂

打羽毛球時，無論是擊打、扣殺還是吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的後伸和外展的動作。隨著不同的技術要領，手腕還會快速伸直閃動鞭打擊球或由後伸外展到內收、內旋閃動切擊球。這種情況下，手腕部的薄弱環節三角軟骨盤會不斷受到旋轉輾擠，特別容易造成損傷。有的人擅長打反手球，這就尤其容易