5個睡眠習慣讓女人一夜衰老

5個睡眠習慣讓女人一夜衰老

　　睡眠是身體高速運行一天後最好的調理時段，但是如果在睡眠的時候沒有註重睡眠的質量是很傷身體的。不健康的睡眠可能會 導致身體內分泌失調、免疫力下降、心情浮躁等健康問題。因此，要註重睡眠的質量，形成睡眠的好習慣。　　帶“氣”入睡：　　一項西方研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現 。　　睡前生氣發怒，還會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。　　睡前吃過飽：　　中醫道“胃不和，則臥不安”，睡