遊泳後吃什麼好 遊泳的各種好處

遊泳是有效的健身運動，並且達到很好的減肥效果，那麼遊泳後應該吃些什麼呢？小編給大傢講講遊泳健身後，應該吃什麼？

遊泳

遊泳後吃什麼好

1、水果遊泳健身後，當下不要吃什麼油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清晰的水果最好不過，可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。2、粗糧面包可以吃一些粗糧的面包片，不要吃芝士、奶油特別多的面包，吃個幾片就行瞭，畢竟不是當正餐的，主要是緩解饑餓感。3、燕麥粥無糖的燕麥粥，裡面放一些低脂的牛奶調和一下，吃一點，會對身體特別好，也有利於飽腹感的恢復。4、蔬菜沙拉吃一些各種蔬菜水果的沙拉也是特別清淡減肥的佐餐，不要用奶油，用醋、橄欖油和少許的調味料攪拌一下，就可以很好吃瞭。

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