健康走路應避免這5個誤區

如果用錯誤的方式走路，不但不能健身，而且是浪費時間，甚至會引致受傷，別人也會因此嘲笑你，從而影響你的精神。

走路

1.走路步子太大

當一個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提升走路速度的作用。如何應對步伐過大?走路時所有的動力都來自於後腿和腳部的推力，如果你打算走得更快，應該采取更快速的小碎步。你需要思考如何讓後面的支撐腳轉起來，制造更大的推力，這樣你才能真正走得更快，還能走得更遠，對你也更有好處。

2.錯誤的鞋子

並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果你長期穿著錯誤的鞋子走路，