註冊
登入
中醫養生
人群養生
生活養生
疾病調養
養生膳食
運動養生
【【龜息功】武當龜息功簡介】
文章分類:
運動養生
你也會想看的:
【胃病預防】
龜息功是武當道傢修煉內功的一種功法,又名“玄武定”、“龜息真定功”。龜息功是以模仿龜的呼吸方法來修煉內氣以達到延年益壽的目的,因為龜呼吸細長、納氣久閉,所以龜能長壽。據傳,龜息功由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。
潛心
潛心,即調心,此法為龜息功的預備功法,初學者采用盤膝跌坐,上體正直,務必使全身放松自然,松則氣順,百脈舒暢。雙手握子午扣,即左手拇指彎曲掐住中指午位最上端),右手拇指由左拇指、中指圈內插入,掐住左手無名指根部子位,右中指在對相對掐住,兩手相抱放在小腹前,扣子午有少生雜念,有助入靜之功效。二目垂簾,眼觀鼻。鼻觀口,口觀心眼觀鼻,即為調息,鼻觀口,即為調身,對身體的酸麻之感忍耐漠視,口觀心,調心,前兩
1
2
3
4
5
下5頁
最後一頁
看更多---運動養生
««【【推鉛球】扔鉛球的技巧】
【【籃球裁判規則】中國籃球裁判網】»»
相關文章
【春季老人需警惕哪些疾病】
【沙蓯蓉】
身上長紅痣是什麼原因 有可能是
蜂蜜祛斑小竅門 教你蜂蜜祛斑
【紅豆糯米糕】
【什麼是反流性胃炎】