打籃球能減肥嗎 註意六大註意事項

對於男性朋友來說，籃球是再熟悉不過的運動之一。閑來無事叫上三五好友打一場籃球，不僅渾身舒暢，而且還能強身健體，特別是肥胖人士，註意一些小細節，還能幫助減脂瘦身哦！想知道如何打籃球能減肥嗎？那就一起來看看下面的介紹吧。

打籃球

1、不管多著急，一定要充分熱身

打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。

2、身體再強壯，也要註意保暖，備好換的衣服

由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透瞭，所以應該提前準