糖尿病患者該如何散步

一般情況下，散步可大致分為4種：慢步、快步、疾步、逍遙行，下面介紹適合糖尿病患者的散步方法。

散步

慢步

每分鐘大概要走七十步左右。漫步適合與年齡比較的糖尿病患者，對血糖不穩定者也很有益處。因為此項運動的運動強度不大，一般不會引起低血糖反應。而且飯後緩步走，利脾胃、助消化。

快步

一分鐘大約要走一百二十步左右。符合於六十歲以下的糖尿病患者，對於工作單位離傢隻有1～2公裡路程的病友來說，每日上下班之路變為輕松運動之行。但是因消耗大，病友在快步走時最好帶一些餅幹，以防低血糖。另外，血糖不穩定的病友也應在緩步的基礎上逐漸過度到快步，切忌開始就采用此法。

疾步

每分鐘達到一百五十步左右，體力消耗