長跑為什麼會發生猝死 怎樣預防健身猝死

大傢對於長跑都不陌生，也都或多或少的參加過長跑，長跑是一項有利於身心健康的體育運動。想必也聽說過在長跑中有出現猝死的現象。那麼，為什麼長跑會有猝死的現象發生呢?長跑猝死的原因是什麼?如何預防長跑猝死呢?長跑有哪些技巧呢?堅持長跑有什麼好處呢?下面的內容希望對你有幫助。

長跑

一、導致長跑猝死的常見因素

1、與心律失常有關。長跑有助於鍛煉人體的心肺功能，在長跑過程中，快節奏的深呼吸可以讓身體吸入更多的氧氣，這對肺部功能的增強非常有利。當肺部的氧氣吸入量達到平時呼吸的8倍左右時，肺活量可以得到質的提升，如果堅持一段時間，人的肺活量和以前相比或能提高到更高一個層次。但是也正是由於長跑時突然增大的運動負荷，心臟功能跟不上運動量的增加，導致心臟缺血，或產生嚴重的供氧