【跑步減肥的正確方法】
文章分類：運動養生
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最近就碰到這麼個美女，她本來就比較苗條，身高168cm，體重60kg，按照BMI = 體重kg) / 身高)米)?2;的國際公式計算，正常體重：BMI= 18 - 25。)按照國際標準計算的話，她一點都不胖。但是她在1個月前開始跑步，為瞭減肥，每天跑步五公裡，這樣連續跑瞭2周。
跑步
看到這，各位朋友們一定認為她體能挺不錯的，因為隻有每天堅持長跑鍛煉的人才能連續堅持這麼長時間。其實不然，她跑瞭兩周之後，膝關節開始疼痛，而且在逐漸加重，跑步也不敢跑瞭，前段時間去澳洲旅遊的時候發展到瞭走路都困難的境地。旅行結束以後馬上到醫院就醫，結果核磁顯示：脛骨1/2面積骨挫傷。跑步也能跑骨折？確實是。究其原因就在於，這位姑娘她原本是從來不跑步的，也就是說沒有任何的跑步基礎，因為減肥才開始跑步，而且敢於對自己
