【爬樓梯的好處】
文章分類：運動養生
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現在生活都在向自動化機械發展，到處都是高樓林立。上下班坐車，上下樓坐電梯，一天下來走不瞭多少路。再加上平常不去健身房或戶外進行身體鍛煉，這就難怪國民的身體整體素質會出現下滑現象。
爬樓梯的好處
很多的人都在追求既要簡單又要實效的健身方法，所以很多人都往健身房擁擠，去排隊等跑步機、登山機做有氧運動。其實沒有這些必要，今天小編就告訴大傢最簡單實效的健身方法，特別對於女性而言效果更佳：不但能強身健體、提高心肺功能、加強身體四肢力量，還能起到美腿的修身效果。爬樓梯運動，很多人也做過，可是你做正確瞭嗎?有些問題你註意瞭嗎?下面小編為你一一解答：1、速度因為爬樓梯也算是一項較為激烈的健身運動，因此要根據自己的心率決定速度的快慢。運動中，可帶一個測心率的儀器，要維持在自身能承受的最大心率范圍內運動。最大心率計算方
