啞鈴健身 避免三誤區

　　啞鈴，是男士健身最常選擇的一種運動器材。但是，許多人在用啞鈴進行鍛煉時都進入瞭誤區，致使沒有達到鍛煉效果，還讓身體受到瞭傷害。那麼，啞鈴健身有哪些誤區呢?

　　在運動器材中，啞鈴是比較受大傢歡迎的一種，但其實很少有人去瞭解用啞鈴健身的原理，甚至還有人進入瞭啞鈴健身的誤區，結果影響瞭健身的效果，下面我們具體來瞭解下。

　　誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體

　　科學地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉後，既沒有增加力量，也沒有變得健美，常會就此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實上，啞鈴健身大有學問。如果不加以貫徹，鍛煉效果往往會差強人意。