單杠的練習方法有哪些？

　　單杠是一種很常見的運動器材的，很多的學校都有著這樣一種器材的，很是簡單，但是很是有效的實現對人們的肌肉和身體的運動協調能力進行鍛煉，這些都是很好的，但是很多的人隻是單一的使用單杠，並不是很清楚眾多的單杠訓練方法的，那麼眾多的單杠的練習方法有哪些？

　　單杠的訓練方法是很多的，很多的單杠訓練方法都有著很好的訓練效果的，在不同程度上對人們的身體的各個方位進行鍛煉，讓人們實現健康的自我，還原出來單杠最大的效果的，滿足人們對健康的需要的，單杠運動很不錯的。

　　(1)引體向上凡是能完成一個以上的學生，應以練習引體向上為主。按自己完成最大量為指標練習一次，稍事休息後再練習1～2次。如隻能完成一個，則需反復多做，以6～10次為宜。

　　(2)平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移動一個橫杠，兩手交替行進。移行一個橫梯長為一次，練習4～5次。