辦公室佳人們最愛的健身方式

下面來看看著名瑜珈專傢介紹的5招簡單瑜珈，指導上班族在不影響其他同事工作的原則下，在辦公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。

　　辦公室瑜珈　5招舒解壓力

　　1. 後仰式：　　背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。　　2. 轉身式：　　背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，吐氣時肚子用力向左轉從肚子出力，不是背部)，雙手握住座椅扶手，換氣幾次之後，回到原位，換邊再做一次。　　這個動作可以幫助減緩因為駝背或久坐所造成的背痛，也能幫助消化，尤其是忙到沒時間好好吃飯、不得已隻好買食物在路上解決的時候。