遊泳時抽筋怎麼辦？

遊泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位，導致抽筋的原因有很多。

遊泳時抽筋怎麼辦？

　　遊泳時為什麼容易抽筋？　　1、遊泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的 要，就會引起抽筋。　　2、在水中的停留時間過長：體內能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。　　遊泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應先做好熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，讓其適應水溫後才下水去。　　遊泳時抽筋怎麼辦？　　抽筋是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或遊泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌，大喊“我抽