如何提高記憶力方法

記憶力差，無論是上班還是在生活中，都給人們的生活帶來瞭不少麻煩，因此很多人都想提高自己的記憶力。那麼提高記憶力方法有哪些呢？

如何提高記憶力方法

　　1.充足睡眠　　人體擁有足夠的休息，也會讓大腦擁有足夠的休息時間，這會讓大腦的工作作態更加良好，同時提高人們的記憶力。相反，長期睡眠不好的人，大腦工作效率較低，記憶力也比較差。　　2.精細回憶法　　做什麼事情，都一定要經常回憶，而且要回憶的很精細。這個也是加強記憶力訓練的一種方法。比如：經常回憶自己昨天做瞭什麼事情？然後在哪裡吃飯？去瞭哪傢超市？在超市買瞭什麼……　　3.奇特聯想法　　記住一些事情可能會很麻煩，但是你可以通過聯想來記住這件事情。那麼你喜歡的事情你經常記住且很明確，那麼你就可以通過自