美背操讓你甩掉大虎背
文章分類：運動養生
你也會想看的：【【蕎麥面】蕎麥面的做法】
背部脂肪過多，看起來虎背熊腰，盡失女子“柔弱之美”。小編下面介紹一組專攻背部的瘦身操，讓你修煉完美背部曲線。
美背操讓你甩掉大虎背
美背減肥操1 1. 首先你需要有一對啞鈴，如果沒有的話，也可以用傢中裝滿水的水瓶代替； 2. 左腳在前右腳在後，呈前後弓步，雙手抓緊啞鈴向前伸直，與肩部同高； 3. 身體前傾，向下彎曲，同時以左腳為支撐，右腳向後山抬起並伸直，與身體呈一直線； 4. 雙手與上半身位置保持相對不動； 5. 恢復原來姿勢，換另一邊繼續練習10-20次； 美背減肥操2 1. 雙手握拳，放在胸前； 2. 以右腳為重心，左腳向左上方踢出伸直，同時身體微側向右方以保持平衡； 3. 左腳放下，與肩同寬，同時右手不
