哪些運動可以減掉小肚子

減肥瘦身是一個永久不衰的話題，尤其是女性朋友，從未在減肥的道路上停歇過，隻為追求更好的身材。哪些姿勢可以瘦腹呢？

哪些運動可以減掉小肚子

　　屈膝收腹　　收腹坐在墊子上，雙腳並攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向後傾，雙手握住小球放在胸前。下身保持不動，腰部慢慢向左側轉，拉伸腰部線條，保持5秒。上身慢慢恢復向正面後，慢慢向右側轉，保持5秒。此動作左右為一組，重復15-20組。　　向上伸腿　　收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子後兩側，雙腳並攏，眼望前方呈準備姿勢。雙手用力支撐，雙腳最大限度向上抬起，保持5秒。雙腳慢慢放下使小腿與地面平行，保持5秒。此動作重復20次。　　啞鈴　　雙腳張開與盆骨同寬，上身向前彎至90度，雙手握住啞鈴，