經常蛙跳可以減掉將軍肚
文章分類：運動養生
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“將軍肚”與人們平時的生活和工作有密切的關系。“將軍肚”不僅是富態的象征，也是病態的表征。調查顯示，代謝綜合征、高血壓病、高血脂癥、糖尿病、胰島素抵抗、高尿酸血癥、痛風、心腦血管病等都與這種體態相關。因此，這種體態的人也處於一種體態方面的亞臨床狀態，預示著疾病已經或者將要發生。
經常蛙跳可以減掉將軍肚
消除“將軍肚”最有效的方法就是練習“蛙跳”。“蛙跳”又叫蹲跳，顧名思義就是蹲下來蹦跳，像青蛙一樣。蛙跳是一種體育運動員常用的訓練方法。 “蛙跳”不僅可以去除“將軍肚”，還可以起到鍛煉腹部肌肉、預防其他疾病的作用。 萬事開頭難。開始的時候，不要一步到位的硬撐，可以先扶著桌沿，半蹲著練習。這樣堅持一段時間後，再逐漸由半蹲式
