運動減肥 常見的幾大盲點要註意

下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢?運動減肥有哪些誤區？註意下面的運動盲點：

運動減肥 常見的幾大盲點要註意

　　盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦　　報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子都應有盡有，你也每天認真的乖乖照做，但是怎麼腿一點也沒變細，屁股還是一樣大?問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。如果你隻做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，