下半身肥胖要如何減肥

下半身臃腫的身材是不是讓你很煩惱?下半身肥胖要如何減肥？下面這套減肥操，專減下半身，想瘦的你趕緊動起來吧!不要再做那個慵懶的胖妞啦!come on!

下半身肥胖要如何減肥

　　第一式：搖風擺柳　　功效：收縮肚腩，打走肥腰。　　準備姿勢：　　1、自然站立　　2、兩手下垂　　做法：　　1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側。　　2、身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。　　3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。　　拍後驚喜：腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實經常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰