上班族午間堅持做減肥操有益健康

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一般的上班族都是每天坐在電腦前工作，所以因缺少運動而越長越胖，那麼怎麼做可以減肥有益健康呢？下面就來看看吧！

上班族午間堅持做減肥操有益健康

上班族午間堅持做減肥操有益健康

　　1在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，註意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之後休息，再重復。　　2 趁機消耗脂肪。如果你想趁午休時消耗一點卡路裡，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的

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